采取步骤管理压力

采取步骤管理压力追踪压力源。保留一两周的日记,以识别哪些情况下压力最大,以及您如何应对。记录您对环境的想法,感受和信息,包括所涉及的人和环境,物理环境以及您的反应方式。你有养吗… 阅读更多»